Frühstück:
3 Mandarinen
100g Chicorée
300g Karotten
5 Eier
10g Kokosöl
Je eine Handvoll Walnüsse, Macadamias, Paranüsse
30mg Zink, 2mg Kupfer, 500mg NAC
Mittag:
250g Hackfleisch halb & halb
300g Beerenfrüchte
10g Kokosfett
150g Algensalat (selbst gemacht)
3 Scheiben Roggenbrot mit Butter
5000IE Vitamin D, 90µg K2mk7, 100µg k2mk4, 5g Creatin
Abend:
250g Lachsfilet
150g Reis
250g Spinat
10g Kokosfett
50µg Vitamin E, 4mg Astaxanthin
Abnehmen, egal mit welcher Ernährungsform: low-carb, keto, vegan … Es gibt viele Gründe, die eigene Ernährung umzustellen: Für manche geschieht..
Best practice – was isst eigentlich ein Personal Trainer? Irgendwann kommt sie immer, die Frage: »Was essen Sie denn eigentlich..
Sie können Sport machen, soviel Sie wollen, doch wenn Sie sich falsch ernähren, bleiben Ihre wunderbar neuen Muskeln leider unter..
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