Frühstück:
3 Mandarinen
100g Chicorée
300g Karotten
5 Eier
10g Kokosöl
Je eine Handvoll Walnüsse, Macadamias, Paranüsse
30mg Zink, 2mg Kupfer, 500mg NAC
Mittag:
250g Hackfleisch halb & halb
300g Beerenfrüchte
10g Kokosfett
150g Algensalat (selbst gemacht)
3 Scheiben Roggenbrot mit Butter
5000IE Vitamin D, 90µg K2mk7, 100µg k2mk4, 5g Creatin
Abend:
250g Lachsfilet
150g Reis
250g Spinat
10g Kokosfett
50µg Vitamin E, 4mg Astaxanthin
Das kennen wir alle: Vermeintliche Weisheiten aus dem Internet oder unserem Umfeld, die uns sagen, was wir zu tun oder..
Im Laufe der Jahre habe ich immer wieder gemerkt, dass meine Kundinnen und Kunden in Gedankenfallen tappen, die sie davon..
Abnehmen, egal mit welcher Ernährungsform: low-carb, keto, vegan … Es gibt viele Gründe, die eigene Ernährung umzustellen: Für manche geschieht..
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