Lukas Hamberger aus Dresden - Personalcoach

Lukas Hamberger

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Ziele setzen

Ziele setzen?
Kennst Sie die SMART Regel? Wie man effektiv Ziele setzt? Kommt aus dem Projektmanagement. Können Sie ihr Projekt Körper wunderbar mit managen.

S pezifisch
M essbar
A nsprechend
R ealistisch
T erminiert

Spezifisch: Sie wollen Fett verlieren. Nicht Muskelmasse. Nicht Wasser. Nicht Mageninhalt.

 

Messbar: Sie wollen 5Kg Fett verlieren. Nicht ein bisschen. Nicht viel. Mal schauen was geht. NEIN!

 

 

Ansprechend: Ist das überhaupt für Sie erstrebenswert? Würden ihnen nicht auch 3 Kg reichen? Wissen Sie erst, wenn Sie soweit sind. Vielleicht müssen auch 10 kg Fett weg. Oder 0 Kilo, Sie wollen nur straffere Haut. Weiß keiner, nicht mal Sie.

Realistisch: Wiegen Sie schon 50kg bei 1,70m, sind 5kg Fettverlust wahrscheinlich unrealistisch. Genauso der 6 Pack, wenn Sie gerade 50kg Übergewicht haben. Kommt später, keine Angst.

Terminiert: Du willst am 24.12.2017 bei der Körperfettanalyse 5Kg weniger dort stehen haben.

Also: Sie haben am 24.12.2017 5kg Fett weniger an ihrem Körper.

Wenn ich ihnen meine Tipps und Kniffe zur richtigen Zielsetzung zeigen soll, dann lassen Sie einen Daumen hoch für mich da.

Maximale Erfolge,
Lukas

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