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Dankeschön für 150 Abonnenten auf Facebook 🙂

Als kleinen Dank von meiner Seite verlose ich 1x“Das Handbuch zu ihrem Körper“ von Chris Michalk, ein hervorragendes Buch.

Hier geht’s zum Gewinnspiel!

Viel Erfolg,
Lukas

Ungeduld, Ungeduld, Ungeduld.

Anstatt mit Krabbeln anzufangen, wollen die meisten gleich den 10km Lauf machen.

Bevor Sie sich die komplexen Fragen bezüglich Abnehmen stellen, fangen Sie doch einfach mal mit den Grundlagen an. Dem Fundament. Ohne das alles Andere, beim ersten Windhauch, zusammenkracht.

Ich weiß, ist langweilig. Kennen Sie schon. Sie wollen das Neueste, Komplizierteste. Manchmal habe ich sogar den Eindruck, Sie wollen Dinge hören, die schier unmöglich umzusetzen sind.

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Ziele setzen?
Kennst Sie die SMART Regel? Wie man effektiv Ziele setzt? Kommt aus dem Projektmanagement. Können Sie ihr Projekt Körper wunderbar mit managen.

S pezifisch
M essbar
A nsprechend
R ealistisch
T erminiert

Spezifisch: Sie wollen Fett verlieren. Nicht Muskelmasse. Nicht Wasser. Nicht Mageninhalt. Weiterlesen

Ich habe folgende Frage erhalten:

„Auf was muss ich beim sport achten, um gesund abzunehmen? Wie oft trainieren in der woche? Was für ein training? Und auf muss ich bei der ernährung achten, wenn ich gerade kraft- oder ausdauertraining gemacht habe?“

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