Lukas Hamberger

Neujahresvorsätze?

Jeden Tag im Fitnessstudio sehe ich sie, vorallem jetzt im Januar.

Hoch motivierte Kunden, die in 8 Wochen muskulös werden wollen.

Oder 5kg Fett in 4 Wochen verlieren.

Bist du auch so einer?

Ich war so jemand.

Ständig auf der Suche nach dem neuen Programm, der neuen Diät, dem Supplement damit ich endlich so aussehe wie ich aussehen will.

Nach fast 5 Jahren im Fitness kann ich dir eins sagen. Ich habe nichts davon gefunden, und das wirst du auch nicht.

Also entscheide dich jetzt dafür, die Dinge richtig anzugehen.
Fang an dich dauerhaft gesünder zu ernähren.

Und wenns nur der Apfel am Tag mehr ist.

Fang an jeden Tag zu trainineren.

Das können Entspannungsübungen, leichtes Spazierengehen oder hartes Krafttraining sein.

Hauptsache, es macht dir Spaß und wird zu einer Gewohnheit, denn:

Excellence is a habit -Aristoteles-

Alles Gute, Lukas

Das kennen wir alle: Vermeintliche Weisheiten aus dem Internet oder unserem Umfeld, die uns sagen, was wir zu tun oder..

Im Laufe der Jahre habe ich immer wieder gemerkt, dass meine Kundinnen und Kunden in Gedankenfallen tappen, die sie davon..

Abnehmen, egal mit welcher Ernährungsform: low-carb, keto, vegan … Es gibt viele Gründe, die eigene Ernährung umzustellen: Für manche geschieht..