Prinzip Nr.4
Prinzip der Individualisierung und Altersgemäßheit
Du hast dich sicher schonmal gefragt, warum der tolle Plan deines Freundes/deiner Freundin bei dir einfach nicht klappen will?
Hier erhältst du die Antwort.
Jeder Mensch ist anders. (welche großartig neue Erkenntnis)
Theoretisch weiß es jeder, praktisch setzten es die wenigsten um.
Bedeutet, je nach:
-Trainingsziel (Muskelaufbau, Fettabau, Kraftzuwachs etc.)
-Belastungsverträglichkeit (Verletzungen, Regenerationsfähigkeit)
-Biologischem Alter (kann die Zahl im Ausweis sein, muss es aber nicht)
-Trainingszustand und Erfahrung (Anfänger oder Profi, nicht nur reine Trainingsdauer. Du kannst auch in 1 Jahr genauso gut sein wie jemand anderes nach 5 Jahren)
-Stressresistenz (Wieviel Schmerz und Ermüdung kannst du tolerieren)
-Geschlecht (Wegen Testosteronlevel z.B.)
-„Genetik“ (Muskelfaserverteilung, Stoffwechsel)
trainierst du anders.
Vorgefertigte Pläne für die Massen sind sinnlos.
Hör auf deinen Körper und hol dir Hilfe wann immer du dich unsicher fühlst!
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Bis nächsten Freitag,
Lukas